Bien qu’un temps illimité passé avec des appareils électroniques puisse faire taire votre enfant, un temps d’écran trop long n’est pas bon pour les enfants. Mais il n’est pas toujours facile, dans le monde actuel où les écrans sont omniprésents, de fixer des limites à la durée de visionnage de la télévision ou au temps passé à jouer aux jeux vidéo.
Astuces pour limiter le temps que passe votre enfant devant les écrans
Voici 10 astuces qui vous aideront à limiter le temps que votre enfant passe devant les écrans à une durée raisonnable et saine.
Montrez l’exemple
Il est important de donner l’exemple d’une utilisation saine de l’électronique à vos enfants. Alors avant de regarder votre série préférée sur Netflix, n’oubliez pas de donner le bon exemple. Garder la télévision allumée en permanence pour créer un bruit de fond ou scroller sur votre téléphone chaque fois que vous avez une minute de libre inculque à votre enfant de mauvaises habitudes.
Formez-vous à la technologie
Les enfants d’aujourd’hui sont très doués pour la technologie. La plupart d’entre eux en savent plus sur le matériel informatique que les adultes. C’est pourquoi il est essentiel de se tenir au courant des dernières applications pour téléphones portables ou des dernières tendances en matière de réseaux sociaux.
Vous ne pouvez pas enseigner à votre enfant les risques des réseaux sociaux si vous n’en comprenez pas les dangers. Et vous ne pouvez pas l’empêcher de jouer à des jeux vidéo violents si vous ne connaissez pas les classifications. Faites de la connaissance de l’électronique et de ses effets sur les enfants une priorité.
Créez des “zones sans technologie”
Établissez des zones dans votre maison où vous n’autorisez pas les appareils électroniques, comme les smartphones et les ordinateurs portables. Par exemple, la salle à manger peut être une excellente zone sans technologie qui est réservée aux repas et aux conversations en famille.
Déterminez une heure à laquelle vous vous déconnectez
Par exemple, l’heure du dîner ou une heure avant le coucher peut être un moment privilégié pour toute la famille pour passer du temps ensemble sans télévision, jeux vidéo et ordinateurs. Vous pouvez également envisager une cure de désintoxication numérique plus longue pour toute la famille.
Utilisez le contrôle parental
Protégez les enfants contre les contenus explicites à la télévision et en ligne. Utilisez le contrôle parental qui vous permet de surveiller ce que vos enfants regardent à la télévision et ce qu’ils font en ligne.
Parlez à vos enfants des dangers que représente un temps trop important passé devant l’écran
Les enfants qui comprennent « Il n’est pas sain de trop regarder la télévision » sont moins susceptibles d’essayer d’enfreindre les règles que les enfants qui pensent « Je ne peux pas regarder la télévision parce que mes parents sont méchants ».
En fonction de l’âge, expliquez comment les jeux vidéo, les films et les images violentes peuvent être préjudiciables aux enfants. Discutez également des dangers potentiels des prédateurs en ligne. Discutez de la manière dont vous pouvez travailler ensemble en famille pour réduire les risques potentiels.
Procurez-vous les mots de passe de votre enfant
Selon l’âge de votre enfant et vos convictions, il peut être judicieux d’obtenir les mots de passe de votre enfant pour tous les comptes de réseaux sociaux ou comptes en ligne. Il peut également être important d’établir des règles concernant les réseaux sociaux et les services auxquels vous autorisez votre enfant à accéder.
De nombreux enfants n’ont pas la maturité nécessaire pour gérer les problèmes en ligne, comme le harcèlement en ligne. Il est important de prendre réellement la responsabilité d’aider votre enfant à se protéger s’il utilise les réseaux sociaux.
Favorisez d’autres activités
Les enfants deviennent facilement dépendants de la technologie pour se divertir. Encouragez vos enfants à s’impliquer dans des activités qui n’impliquent pas d’écran.
Faites jouer votre enfant dehors, faites-lui lire un livre ou jouer à un jeu.
Faites du temps d’écran un privilège
Le temps d’écran devrait être un privilège et non un droit. Supprimez des privilèges, comme le temps passé devant la télévision ou l’utilisation d’un ordinateur, en guise de sanction. Une fois que vous avez fixé une limite au temps d’écran autorisé, ne donnez pas aux enfants la possibilité de gagner du temps supplémentaire comme récompense. Respectez plutôt la limite quotidienne et offrez d’autres récompenses gratuites ou peu coûteuses.
N’autorisez pas les écrans dans la chambre de votre enfant
Il est impossible de surveiller l’utilisation des écrans d’un enfant si elle est autorisée dans la chambre. Ne permettez pas à votre enfant d’avoir une télévision, une console de jeux vidéo ou un ordinateur dans sa chambre. Cela inclut les appareils portables que de nombreux enfants utilisent tard dans la nuit, ce qui peut perturber leur sommeil.
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